• 中消协启动App信息收集与隐私政策测评 2019-08-13
  • (两会受权发布)政府工作报告 2019-08-12
  • 搂住所言延退对于企业和零活就业者或专家型科技工作者而言很恰当,可是对于公务员这一群体来说延退可能导致利益固化行政僵化,这是普罗大众不能够容忍的。 2019-08-11
  • 安徽古井集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-08-11
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-07-22
  • 看了看某同事放长线的账户,居然赔掉了三分之二的本金[可怜] 2019-07-13
  • 人民网历届人大政协会议资料库 2019-07-13
  • 西藏首届科技创新创业大赛报名启动 2019-07-09
  • “党员学习微平台”微信账号正式上线 2019-06-30
  • 王俊凯:如何当一名实力睫毛健将 2019-06-30
  • 清明假期山西旅游综合收入37.96亿 接待游客807.22万人次 2019-06-28
  • 汕头一企业埋暗管偷排 4直接责任人被刑事拘留 2019-06-18
  • 河北永清:小麦丰收秸秆变宝 2019-06-15
  • “与粽不同”过端午,关于粽子的包法你知道多少? 2019-06-15
  • 地价10年暴涨4倍背后 供地减半开发商拿地疯狂 2019-06-07
  • 八分封单天津时时彩平台:这菜,春天要多给家人吃,养肝护肝,提高免疫力,多吃也不胖!

    2019-03-11

    北京时时彩神人计划 www.xp836.com 西兰花是我们最常见的一种食物,而且,在我们这里一年四季都能吃到的,我家冰箱里一直备着西兰花的,而且,食用起来也非常简便,有时候一个人不想做菜的时候,我就会用西兰花焯熟后再加点调料拌一拌,可以大胆放心的吃,多吃也不会长肉肉的。

    西兰花的吃法是多样化的,今天要和大家分享的这道菜,是用西兰花和青口贝搭配一起烹制而成的,我把贝壳去掉了,使得贝肉和西兰花能很好的相融,特别是贝肉特有的鲜美味,把原本淡而无味的西兰花也变得非常的入味鲜美,连我家原本不爱吃西兰花的孩子也大口大口的吃了起来。

    西兰花烧青口贝

    西兰花营养丰富,含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养物质,具有清肠消脂,抗癌,防衰老等功效。因为西兰花中含大量的维生素和一种特殊物质,还可促进肝气循环,排除肝毒,预防脂肪肝等肝部疾病,所以,春季多吃西兰花也有养肝护肝的作用。

    青口贝,也叫淡菜,海虹等,是一种贝壳类的海鲜,肉质鲜嫩,含有丰富蛋白质和多种氨基酸以及不饱和脂肪酸等营养物质,具有抗病解毒、增强免疫力等重要功能。把西兰花和青口贝搭配一起,也就是植物蛋白和动物蛋白的相融,能更好的互补营养。喜欢这菜的就收着,春天要多给家人吃,养肝护肝,提高免疫力,多吃也不胖。

    详细做法请往下看;需要的食材;西兰花350克、青口贝350克,油2汤匙、盐少许、黄酒1汤匙、蒜末5克、生姜少许。

    步骤;1、青口贝我用的是冷冻的,提前从冰箱里取出解冻,备好西兰花。

    2、备好黄酒,不用黄酒可以用料酒,蒜瓣去皮后切成蒜末,生姜洗净去皮后切成片。

    3、把西兰花切成小朵后用淡盐水泡5分钟后再用清水洗净捞起控水,青口贝去除贝壳后放入碗里,再把黄酒和生姜加入拌匀后腌制10分钟,这样能很好的去除腥味。

    4、之后,我们先要把西兰花焯水,锅内水开后把西兰花倒入,再加入少许盐,再一次煮开后捞起泡入清水里等凉透后捞起控水。

    5、另起锅,炒锅加热后倒入油,温油下入蒜末爆出香味。

    6、先把腌制好的贝肉和生姜片捞起入锅,翻炒均匀至贝肉出香味了。

    7、再把西兰花入锅翻炒均匀后加入盐调味,再翻炒片刻即可出锅。

    8、按照自己的喜欢的形状装盘上桌。

    香儿烹饪小贴士;

    1、西兰花焯水的时候要加盐,这样能减少西兰花的营养流失和保持色泽不变。焯水好捞起后要立即过冷水,这样再怎么烹制西兰花的色泽都不会泛黄了。

    2、各家的口味不同,用的盐量自己调整了,此菜,原汁原味非常的鲜美,鸡精什么的就不要加了。

    来源:人民网

    北京时时彩神人计划 Powered by CloudDream
  • 中消协启动App信息收集与隐私政策测评 2019-08-13
  • (两会受权发布)政府工作报告 2019-08-12
  • 搂住所言延退对于企业和零活就业者或专家型科技工作者而言很恰当,可是对于公务员这一群体来说延退可能导致利益固化行政僵化,这是普罗大众不能够容忍的。 2019-08-11
  • 安徽古井集团有限公司获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-08-11
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-07-22
  • 看了看某同事放长线的账户,居然赔掉了三分之二的本金[可怜] 2019-07-13
  • 人民网历届人大政协会议资料库 2019-07-13
  • 西藏首届科技创新创业大赛报名启动 2019-07-09
  • “党员学习微平台”微信账号正式上线 2019-06-30
  • 王俊凯:如何当一名实力睫毛健将 2019-06-30
  • 清明假期山西旅游综合收入37.96亿 接待游客807.22万人次 2019-06-28
  • 汕头一企业埋暗管偷排 4直接责任人被刑事拘留 2019-06-18
  • 河北永清:小麦丰收秸秆变宝 2019-06-15
  • “与粽不同”过端午,关于粽子的包法你知道多少? 2019-06-15
  • 地价10年暴涨4倍背后 供地减半开发商拿地疯狂 2019-06-07
  • 湖南快乐十分基本 福彩3d走势图怎么查看 055期白小姐资料 广东十一选五下午精选 曾特码诗 网上投注网 30选5怎么才算中奖 大乐透11选5怎么玩法 最新p62开奖结果查询 吉林11选五3月28号开奖 体彩网排列三开机号 体育彩票排列3数13165 免费吉林快三推荐号码 黑龙江十一选五的中奖号码 福建11选5走势图技巧